Skupinové lekce

Rezervace

info o areálu

rozvrh

záskoky

instruktoři

ceník

Skupinové lekce v Pardubickém
H Centru

Chcete posílit hluboký stabilizační systém nebo ulevit Vašim bolavým zádům? Ze skupinových lekcí načerpáte energii a díky dohledu trenéra či trenérky máte navíc jistotu, že cviky provádíte správně. Na ideální atmosféru v sále se pak naladíte díky hudbě, která u nás hraje z kvalitní aparatury. Hodiny probíhají ve 2 klimatizovaných sálech, z nichž jeden disponuje také jedinečnou multifunkční konstrukcí s širokou škálou využití. Přijďte si dát do těla na kruhový trénink, či se odreagovat na hodinu jógy. Každý si přijde na to své…

 

V sále určeném pro klidnější aktivity vás čeká: 

  • power jóga
  • pilates
  • jógaláte
  • kurz zdravá záda
  • body balance
  • zdravá záda – SM systém
  • cvičení pro děti od 1 do 5 let
  • dětská jóga
  • a další

V sále pro dynamičtější sporty si užijete: 

  • TRX
  • kruhový trénink
  • funkční cvičení
  • OCR trénink
  • total move
  • kardio box
  • spinning
  • silový trénink
  • a další

SÁL 1 – silový

Rozvrh platný od 6. 1. 2020

Pondělí

8:30

Spinning
Jana (55 min.)

9:30

—-

16:30

—-

17:30

Silový trénink
Jakub (55 min.)

18:30

Spinning
Jirka/Hanka (55 min.)

19:30

Kruhový trénink
Jirka/Jakub (55 min.)

Úterý

7:00

Warm-up
Ondra (55 min.)

8:30

—-

9:30

—-

16:30

—-

17:30

OCR trénink
Michal (55 min.)

18:30

Funkční cvičení
Ondra (55 min.)

19:30

TRX
Ondra (55 min.)

Středa

8:30

—-

9:30

—-

16:30

—-

17:30

Cardio box
Jakub (55 min.)

18:30

Spinning
Hanka (55 min.)

19:30

Total Move
Jakub (55 min.)

Čtvrtek

8:30

—-

9:30

—-

16:30

Zdravé tělo
Marek/Jakub (55 min.)

17:30

Kruhový trénink
Jirka/Monika (55 min.)

18:30

Spinning
Jana (55 min.)

19:30

—-

Pátek

8:30

—-

9:30

—-

16:30

Děti v pohybu (6-10 let)
Ondra (55 min.)

17:30

TRX
Ondra (55 min.)

18:30

—-

19:30

—-

Sobota

8:30

—-

9:30

Spinning
Jana (55 min.)

16:30

—-

17:30

—-

18:30

—-

19:30

—-

Neděle

8:30

—-

9:30

—-

16:30

—-

17:30

Dokonalé tělo
Kamila (55 min.)

18:30

Kruhový trénink  pokročilí Kamila (55 min.)

19:30

—-

SÁL 2 – klidový

Rozvrh platný od 6. 1. 2020

Pondělí

8:30

Power jóga
Petra (55 min.)

9:30

Cvičení rodičů s dětmi (2-4 roky)
Barbora (55 min.)

16:30

—-

17:30

Pilates
Markéta (55 min.)

18:30

Power jóga
Ina (55 min.)

19:30

Jóga zdravá záda
Vendula (55 min.)

Úterý

8:30

Power jóga
Vendula (55 min.)

9:30

Cvičení rodičů s dětmi (1-2 roky)
Barbora (55 min.)

16:30

—-

17:30

Power Jóga
Petra (55 min.)

18:30

Pilates
Natálie (55 min.)

19:30

—-

Středa

8:30

Power jóga
Petra (55 min.)

9:30

—-

16:30

—-

17:30

Pilates
Tereza (55 min.)

18:30

Power jóga
Katka (55 min.)

19:30

Interval trénink
Martina (55 min.)

Čtvrtek

8:30

Pilates
Tereza (55 min.)

9:30

—-

16:30

Dětská jóga ANJ kurz (3-5 let)
Katka (55 min.)

17:30

Pilates
Natálie (55 min.)

18:30

Bosu
Ivana (55 min.)

19:30

Zdravá záda SM Systém
mix (55 min.)

Pátek

8:30

Power jóga
Ina (55 min.)

9:30

—-

16:30

—-

17:30

—-

18:30

—-

19:30

—-

Sobota

8:30

—-

9:30

—-

16:30

—-

17:30

—-

18:30

—-

19:30

—-

Neděle

8:30

—-

9:30

—-

16:30

—-

17:30

Power jóga
Vendula/Barbora (55 min.)

18:30

Body styling
Ivana (55 min.)

19:30

—-

Záskoky

10.3. 2020 17:30 | OCR trénink s Michalem | ZRUŠENO

Skupinové lekce

Interval trénink

Efektivní cvičení zaměřené na střídání vysoké a nízké intenzity pohybu. 

Bosu

Systém cvičení na oboustranné balanční podložce určený pro zpevnění celého těla. Zákla

Cardio box

Skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení, při kterém ve stejný okamžik nalézáte hudbu, motivaci, kondici, zábavu i psychickou uvolněnost. Jedná se o aerobní cvičení za použití techniky boxu s hudební rytmickou kulisou.

Cvičení rodičů s dětmi 1-2 roky

Určeno pro děti do 2 let věku, které cvičí společně s rodičem. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje, vnímání rytmu, rozvoj řeči atd.

Cvičení rodičů s dětmi 2-5 let

Určeno pro děti do 5 let věku, které cvičí společně s rodičem. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje, vnímání rytmu, rozvoj řeči atd.

Dětská jóga

Děti se seznámí s jógovými pozicemi hravým a kreativním způsobem. Cvičení probíhá jednoduchou a hravou formou, pomalé pohyby jsou prokládány pohyby dynamickými. Jóga napomáhá k fyzickému (správné držení těla, rozvoj koordinačních schopností, rovnováhy a pohybu jako ceklu) i psychickému (rozvoj poznávacích procesů, charakterových vlastností a trénink paměti) rozvoji dítěte.

Děti v pohybu

Určeno pro děti od 6 let věku. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje a zvýšení tělesné zdatnosti formou her

Funkční trénink

Cvičení zaměřené na zlepšení zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní, maximální a výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti.

Jogalates

Kombinace prvků jógy, power jógy a pilates vedoucí k posílení, vitalizaci a osvěžení organismu.

OCR

Skupinová lekce zaměřená na přípravu na překážkové závody nebo pro zlepšení kondice s využitím multifunkční konstrukce.

Kruhový trénink

Tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových partií při cvičení na stanovištích. Vhodné pro pokročilé cvičence.

Zdravé tělo

Lekce určená k protažení zkrácení a aktivaci ochablých svalových struktur. Cílem cvičení je postupná a celková náprava pohybového aparátu a jeho správné používání v každodenním pohybu.

Pilates

Cvičební program kombinující prvky rehabilitačního cvičení, jógy nebo tai – chi. Cílem je obnova zdravého držení těla a tvorba nových pohybových návyků, jež mají za následek větší kloubní rozsah bez nadměrného svalového napětí.

Power jóga

Dynamické pojetí jógy s důrazem na sílu a rozsah pohybu.

Silový trénink

Lekce zaměřená na rozvoj silových schopností, jež má za následek pozitivní vliv na zdraví, zformování a zpevnění postavy.

Spinning

Účinná a vysoce motivující kardio lekce na stacionárních kolech.

Total Move

Lekce s prvky crossfitu, při níž je cílem tělo dostat do “nepohody”, opustit zajeté koleje a dát mu nový impuls ke zlepšení, hubnutí či zesílení. Jde o tréninky, které vás posunou dále a objeví vaše slabé stránky, ve kterých se budete moci zlepšovat.

TRX

Závěsný posilovací systém TRX je efektivní cvičení s vahou vlastního těla. Cvičení na TRX je určeno pro začátečníky i elitní sportovce, buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.

Zdravá záda

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu.SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní

Instruktoři skupinových lekcí

Mgr. Jiří Zadina

Mgr. Jiří Zadina

instruktor skupinových lekcí

Spinning, Kruhový trénink

Bc. Ondřej Almaši

Bc. Ondřej Almaši

instruktor skupinových lekcí

Funkční trénink, TRX, Děti v pohybu

Mgr. Petra Polanská

Mgr. Petra Polanská

instruktor skupinových lekcí

Power jóga

Ing. Marek Vodochodský

Ing. Marek Vodochodský

instruktor skupinových lekcí

Mobilizační cvičení

Mgr. Jakub Kurka

Mgr. Jakub Kurka

instruktor skupinových lekcí

Silový trénink, Cardio box

Jakub Tlapák

Jakub Tlapák

instruktor skupinových lekcí

Total Move, Mobilizační cvičení, Kruhový trénink

Jana Horáková

Jana Horáková

instruktor skupinových lekcí

Spinning

Hana Marešová

Hana Marešová

instruktor skupinových lekcí

Spinning

Michal Krupka

Michal Krupka

instruktor skupinových lekcí

OCR trénink

Matouš Spěvák

Matouš Spěvák

instruktor skupinových lekcí

Kruhový trénink

Kamila Kárníková, Dis.

Kamila Kárníková, Dis.

instruktor skupinových lekcí

Dokonalé tělo

Simona Kalinová

Simona Kalinová

instruktor skupinových lekcí

Spinning

Mgr. Denis Granec

Mgr. Denis Granec

instruktor skupinových lekcí

Kurz zdravá záda – SM systém

Ing. Vendula Spálenková

Ing. Vendula Spálenková

instruktor skupinových lekcí

Power jóga, Jógalates, Jóga zdravá záda

Bc. Kateřina Janečková

Bc. Kateřina Janečková

instruktor skupinových lekcí

Power jóga, Dětská jóga s angličtinou

Markéta Stránecká

Markéta Stránecká

instruktor skupinových lekcí

Pilates

Ing. Ingrid Mužíková

Ing. Ingrid Mužíková

instruktor skupinových lekcí

Power jóga

Barbora Bidmonová

Barbora Bidmonová

instruktor skupinových lekcí

Cvičení rodičů s dětmi

Bc. Natálie Jiroutková

Bc. Natálie Jiroutková

instruktor skupinových lekcí

Pilates

Tereza Francová

Tereza Francová

instruktor skupinových lekcí

Pilates, Warm Up

Martina Skrbková

Martina Skrbková

instruktor skupinových lekcí

Body Balance

Ivana Svobodová

Ivana Svobodová

instruktor skupinových lekcí

Bosu, Body Styling

Pavel Červenka

Pavel Červenka

instruktor skupinových lekcí

Spinning

Barbora Fialová

Barbora Fialová

instruktor skupinových lekcí

Power jóga

Ceník Skupinové lekce

Jednorázový vstup

120 Kč

Slevy pro členy
Depozit 2000 Sleva 10 %
Depozit 5000 Sleva 15 %
Depozit 10000 Sleva 20 %
FITNESS členství ZDARMA
WELLNESS členství ZDARMA
COMPLETE členství ZDARMA

Chládek a Tintěra, Pardubice, a.s.
se sídlem Pardubice - Zelené Předměstí
K Vápence 2677, PSČ 530 02

IČO: 252 53 361

společnost zapsána u Krajského soudu v Hradci Králové, spisová značka B 1441.

Pokud Vás zajímají oficiality jako GDPR, Platební informace či VSP, vše nalezenete zde.

Pravidla soutěže "Be Active" nalezenete zde.

Kontakt

+420 466 412 044
info@hcentrum.net

Staré Hradiště 197
533 52 Pardubice

Po-Pá 7:00 - 22:00
So-Ne 8:00 - 22:00