Skupinové lekce
Rezervace
info o areálu
rozvrh
záskoky
instruktoři
ceník
Skupinové lekce v Pardubickém
H Centru
Chcete posílit hluboký stabilizační systém nebo ulevit Vašim bolavým zádům? Ze skupinových lekcí načerpáte energii a díky dohledu trenéra či trenérky máte navíc jistotu, že cviky provádíte správně. Na ideální atmosféru v sále se pak naladíte díky hudbě, která u nás hraje z kvalitní aparatury. Hodiny probíhají ve 2 klimatizovaných sálech, z nichž jeden disponuje také jedinečnou multifunkční konstrukcí s širokou škálou využití. Přijďte si dát do těla na kruhový trénink, či se odreagovat na hodinu jógy. Každý si přijde na to své…
V sále určeném pro klidnější aktivity vás čeká:
- power jóga
- pilates
- jógaláte
- kurz zdravá záda
- body balance
- zdravá záda – SM systém
- cvičení pro děti od 1 do 5 let
- dětská jóga
- a další
V sále pro dynamičtější sporty si užijete:
- TRX
- kruhový trénink
- funkční cvičení
- OCR trénink
- total move
- kardio box
- spinning
- silový trénink
- a další
SÁL 1
Rozvrh platný od 6. 1. 2020
Pondělí
8:30
Spinning
Jana (55 min.)
9:30
—-
16:30
—-
17:30
Silový trénink
Jakub (55 min.)
18:30
Spinning
Jirka/Hanka (55 min.)
19:30
Kruhový trénink
Jirka/Jakub (55 min.)
Úterý
7:00
Warm-up
Ondra (55 min.)
8:30
—-
9:30
—-
16:30
—-
17:30
OCR trénink
Michal (55 min.)
18:30
Funkční cvičení
Ondra (55 min.)
19:30
TRX
Ondra (55 min.)
Středa
8:30
—-
9:30
—-
16:30
—-
17:30
Cardio box
Jakub (55 min.)
18:30
Spinning
Hanka (55 min.)
19:30
Total Move
Jakub (55 min.)
Čtvrtek
8:30
—-
9:30
—-
16:30
Zdravé tělo
Marek/Jakub (55 min.)
17:30
Kruhový trénink
Jirka/Monika (55 min.)
18:30
Spinning
Jana (55 min.)
19:30
—-
Pátek
8:30
—-
9:30
—-
16:30
Děti v pohybu (6-10 let)
Ondra (55 min.)
17:30
TRX
Ondra (55 min.)
18:30
19:30
Sobota
8:30
—-
9:30
Spinning
Jana (55 min.)
16:30
—-
17:30
—-
18:30
—-
19:30
—-
Neděle
8:30
—-
9:30
—-
16:30
—-
17:30
Dokonalé tělo
Kamila (55 min.)
18:30
Kruhový trénink pokročilí Kamila (55 min.)
19:30
—-
SÁL 2
Rozvrh platný od 6. 1. 2020
Pondělí
8:30
Power jóga
Petra (55 min.)
9:30
Cvičení rodičů s dětmi (2-4 roky)
Barbora (55 min.)
16:30
—-
17:30
Pilates
Markéta (55 min.)
18:30
Power jóga
Ina (55 min.)
19:30
Jóga zdravá záda
Vendula (55 min.)
Úterý
8:30
Power jóga
Vendula (55 min.)
9:30
Cvičení rodičů s dětmi (1-2 roky)
Barbora (55 min.)
16:30
—-
17:30
Power Jóga
Petra (55 min.)
18:30
Pilates
Natálie (55 min.)
19:30
—-
Středa
8:30
Power jóga
Petra (55 min.)
9:30
—-
16:30
—-
17:30
Pilates
Tereza (55 min.)
18:30
Power jóga
Katka (55 min.)
19:30
Interval trénink
Martina (55 min.)
Čtvrtek
8:30
Pilates
Tereza (55 min.)
9:30
—-
16:30
Dětská jóga ANJ kurz (3-5 let)
Katka (55 min.)
17:30
Pilates
Natálie (55 min.)
18:30
Bosu
Ivana (55 min.)
19:30
Zdravá záda SM Systém
mix (55 min.)
Pátek
8:30
Power jóga
Ina (55 min.)
9:30
—-
16:30
—-
17:30
—-
18:30
19:30
Sobota
8:30
—-
9:30
—-
16:30
—-
17:30
—-
18:30
—-
19:30
—-
Neděle
8:30
—-
9:30
—-
16:30
—-
17:30
Power jóga
Vendula/Barbora (55 min.)
18:30
Body styling
Ivana (55 min.)
19:30
—-
Záskoky
22.2. 2020 9:30 | Spinnig s Janou | Hanka
23.2. 2020 17:30 | Dokonalé tělo s Kamilou | ?
23.2. 2020 18:30 | Kruhový trénink s Kamilou | Martina
Skupinové lekce
Interval trénink
Efektivní cvičení zaměřené na střídání vysoké a nízké intenzity pohybu.
Bosu
Systém cvičení na oboustranné balanční podložce určený pro zpevnění celého těla. Zákla
Cardio box
Skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení, při kterém ve stejný okamžik nalézáte hudbu, motivaci, kondici, zábavu i psychickou uvolněnost. Jedná se o aerobní cvičení za použití techniky boxu s hudební rytmickou kulisou.
Cvičení rodičů s dětmi 1-2 roky
Určeno pro děti do 2 let věku, které cvičí společně s rodičem. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje, vnímání rytmu, rozvoj řeči atd.
Cvičení rodičů s dětmi 2-5 let
Určeno pro děti do 5 let věku, které cvičí společně s rodičem. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje, vnímání rytmu, rozvoj řeči atd.
Dětská jóga
Děti se seznámí s jógovými pozicemi hravým a kreativním způsobem. Cvičení probíhá jednoduchou a hravou formou, pomalé pohyby jsou prokládány pohyby dynamickými. Jóga napomáhá k fyzickému (správné držení těla, rozvoj koordinačních schopností, rovnováhy a pohybu jako ceklu) i psychickému (rozvoj poznávacích procesů, charakterových vlastností a trénink paměti) rozvoji dítěte.
Děti v pohybu
Určeno pro děti od 6 let věku. Zaměřeno na podporu pohybového vývoje a zvýšení tělesné zdatnosti formou her
Funkční trénink
Cvičení zaměřené na zlepšení zdraví, mobility, flexibility, vytrvalostní, maximální a výbušné síly, kardiovaskulární vytrvalosti.
Jogalates
Kombinace prvků jógy, power jógy a pilates vedoucí k posílení, vitalizaci a osvěžení organismu.
OCR
Skupinová lekce zaměřená na přípravu na překážkové závody nebo pro zlepšení kondice s využitím multifunkční konstrukce.
Kruhový trénink
Tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových partií při cvičení na stanovištích. Vhodné pro pokročilé cvičence.
Zdravé tělo
Lekce určená k protažení zkrácení a aktivaci ochablých svalových struktur. Cílem cvičení je postupná a celková náprava pohybového aparátu a jeho správné používání v každodenním pohybu.
Pilates
Cvičební program kombinující prvky rehabilitačního cvičení, jógy nebo tai – chi. Cílem je obnova zdravého držení těla a tvorba nových pohybových návyků, jež mají za následek větší kloubní rozsah bez nadměrného svalového napětí.
Power jóga
Dynamické pojetí jógy s důrazem na sílu a rozsah pohybu.
Silový trénink
Lekce zaměřená na rozvoj silových schopností, jež má za následek pozitivní vliv na zdraví, zformování a zpevnění postavy.
Spinning
Účinná a vysoce motivující kardio lekce na stacionárních kolech.
Total Move
Lekce s prvky crossfitu, při níž je cílem tělo dostat do “nepohody”, opustit zajeté koleje a dát mu nový impuls ke zlepšení, hubnutí či zesílení. Jde o tréninky, které vás posunou dále a objeví vaše slabé stránky, ve kterých se budete moci zlepšovat.
TRX
Závěsný posilovací systém TRX je efektivní cvičení s vahou vlastního těla. Cvičení na TRX je určeno pro začátečníky i elitní sportovce, buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
Zdravá záda
Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu.SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo pro ty, kteří chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní
Instruktoři skupinových lekcí
Mgr. Jiří Zadina
instruktor skupinových lekcí
Spinning, Kruhový trénink
Bc. Ondřej Almaši
instruktor skupinových lekcí
Funkční trénink, TRX, Děti v pohybu
Mgr. Petra Polanská
instruktor skupinových lekcí
Power jóga
Ing. Marek Vodochodský
instruktor skupinových lekcí
Mobilizační cvičení
Mgr. Jakub Kurka
instruktor skupinových lekcí
Silový trénink, Cardio box
Jakub Tlapák
instruktor skupinových lekcí
Total Move, Mobilizační cvičení, Kruhový trénink
Jana Horáková
instruktor skupinových lekcí
Spinning
Hana Marešová
instruktor skupinových lekcí
Spinning
Michal Krupka
instruktor skupinových lekcí
OCR trénink
Matouš Spěvák
instruktor skupinových lekcí
Kruhový trénink
Kamila Kárníková, Dis.
instruktor skupinových lekcí
Dokonalé tělo
Simona Kalinová
instruktor skupinových lekcí
Spinning
Mgr. Denis Granec
instruktor skupinových lekcí
Kurz zdravá záda – SM systém
Ing. Vendula Spálenková
instruktor skupinových lekcí
Power jóga, Jógalates, Jóga zdravá záda
Bc. Kateřina Janečková
instruktor skupinových lekcí
Power jóga, Dětská jóga s angličtinou
Markéta Stránecká
instruktor skupinových lekcí
Pilates
Ing. Ingrid Mužíková
instruktor skupinových lekcí
Power jóga
Barbora Bidmonová
instruktor skupinových lekcí
Cvičení rodičů s dětmi
Bc. Natálie Jiroutková
instruktor skupinových lekcí
Pilates
Tereza Francová
instruktor skupinových lekcí
Pilates, Warm Up
Martina Skrbková
instruktor skupinových lekcí
Body Balance
Ivana Svobodová
instruktor skupinových lekcí
Bosu, Body Styling
Pavel Červenka
instruktor skupinových lekcí
Spinning
Barbora Fialová
instruktor skupinových lekcí
Power jóga
Ceník Skupinové lekce
Jednorázový vstup
120 Kč
Slevy pro členy
| Depozit 2000 | Sleva 10 % |
| Depozit 5000 | Sleva 15 % |
| Depozit 10000 | Sleva 20 % |
| FITNESS členství | ZDARMA |
| WELLNESS členství | ZDARMA |
| COMPLETE členství | ZDARMA |
Chládek a Tintěra, Pardubice, a.s.
se sídlem Pardubice - Zelené Předměstí
K Vápence 2677, PSČ 530 02
IČO: 252 53 361
společnost zapsána u Krajského soudu v Hradci Králové, spisová značka B 1441.
Pokud Vás zajímají oficiality jako GDPR, Platební informace či VSP, vše nalezenete zde.
Pravidla soutěže "Be Active" nalezenete zde.
+420 466 412 044
info@hcentrum.net
Staré Hradiště 197
533 52 Pardubice
Po-Pá 7:00 - 22:00
So-Ne 8:00 - 22:00
Čeština
English
Deutsch